科技赋能运动健康，安全护航青春活力

——体育学院运动科普讲座圆满落幕

为帮助广大学生掌握科学运动方法，远离运动损伤困扰，12月12日下午，“科学锻炼・防伤急救”大学生运动科普讲座在体育学院一站式社区圆满举行。本次讲座邀请我院青年科技突击队成员王熙老师主讲，来自各学院的运动爱好者齐聚现场，共同解锁健康运动的科学密码。

讲座伊始，王熙老师以一组触目惊心的数据切入：在大众热爱的球类、跑步、健身等运动中，有60%的运动者曾遭遇过崴脚、肌肉拉伤、关节挫伤等运动损伤。她强调，运动损伤不仅会影响日常学习生活，严重时还可能留下长期运动障碍，因此掌握科学锻炼与急救知识至关重要。

在核心分享环节，王熙老师围绕“科学锻炼、损伤预防、急救处理”三大板块展开详细讲解。在科学锻炼部分，她拆解了“热身-控强度-善恢复”的核心逻辑，指出热身并非“随便动”，同时分享了运动强度的计算方法和简易判断标准。谈及运动损伤预防，王熙老师提出三大关键策略：重视身体预警信号、夯实基础力量、选对运动装备。在急救处理板块，王熙老师重点解读了RICE核心原则，并结合脚踝扭伤、肌肉拉伤等常见案例，演示了具体急救步骤。

讲座尾声的互动问答环节，同学们踊跃提问，围绕“运动后肌肉酸痛如何缓解”“不同运动的热身重点”“崴脚后如何正确恢复训练”等问题向王熙老师请教，王老师逐一耐心解答，现场氛围热烈。不少同学表示，讲座内容干货满满、实用性极强，不仅纠正了以往的运动误区，还学会了科学的防护与急救方法，今后能更安心地享受运动乐趣。

此次讲座是落实学校青年科技突击队服务学生成长成才的重要举措，通过专业知识普及，有效提升了学生的科学运动意识和自我防护能力。未来，学院将持续开展此类讲座，为学生的身心健康保驾护航，让每一位青年都能在运动中收获力量与快乐，绽放青春光彩。